Cure détox de printemps : Conseils huiles essentielles, hydrolats et massage du foie

Si l’aromathérapie est efficace pour nettoyer l’organisme, comme on peut le lire dans l’article « Cure détox de printemps, repartir du bon pied : comment faire avec les huiles essentielles ? », voici quelques conseils naturopathiques pour favoriser l’élimination des toxines du corps au printemps, notamment avec l’utilisation d’hydrolats par voie orale et des massages du foie. Ces conseils peuvent être associés à la cure détox aroma par voie interne pour augmenter son efficacité. Lorsque les huiles essentielles ont du mal à être mises en bouche, ces conseils peuvent être utilisés comme alternative.

Cure détox douceur avec les hydrolats

L’hydrolathérapie consiste à utiliser l’eau issue de la distillation des huiles essentielles, qui se charge de molécules aromatiques, mais dans des concentrations très faibles. Les hydrolats, HA, ne présentent pas les mêmes contre-indications que les huiles essentielles et sont une alternative intéressante. Ils travaillent sur les émonctoires organiques et contribuent aussi à rééquilibrer l’état énergétique du corps.

Hydrolats à privilégier pour un effet détoxifiant :

Carotte (détox de la peau, du foie et des reins), Genévrier (recommandé en cas de douleurs articulaires), Lédon du Groënland, Romarin à verbénone…

FORMULE  : Mélange détox d’hydrolats

HA Carotte, Daucus carota	1 cuillère à café
HA Romarin à vérbénone, Rosmarinus officinalis CT verbénone	1 cuillère à café
HA Lédon du Groëndland, Ledum groenlandicum	1 cuillère à café
Eau minérale	1 litre

Mode d’utilisation :  Mélanger les différents hydrolats dans une bouteille d’eau d’un litre, dans les proportions indiquées. Boire ce mélange sur une journée. A renouveler tous les jours sur 2 à 3 semaines.

Bienfaits de la cure : boire ces arômes au cours de la journée contribue à augmenter la ration hydrique et à réguler l’appétit. En effet ces HA ont des propriétés rassasiante par leur effet gustatif et pharmacologique. tout contribue à l’allègement, tant organique que psychique et émotionnel.

PRUDENCE : recommandations de prudence notamment pour les sujets suivants :

• La femme enceinte et allaitante : la cure détox est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, quelque soit les extraits de plantes utilisés
• En cas d’obstruction des voies biliaires (calculs/lithiase) : la cure détox peut déclencher une crise biliaire, elle st donc déconseillée
• Les enfants : pas de cure détox sur les organismes jeunes jusqu’à 15 ans.
• En cas de prise de médicaments au quotidien : pas de cure détox car le métabolisme des médicaments peut être modifié soit à l’excès (les médicaments sont moins efficaces), soit à la diminution (risque de surdosage médicamenteux).

Massage détox douceur du foie avec les huiles essentielles

Pour les personnes préférant une utilisation des huiles essentielles par voie cutanée, il est possible de se masser doucement la zone du foie, avec une synergie d’huiles essentielles appropriées, par exemple celles de Basilic tropical et Litsée citronnée, additionnées à celles de Romarin à verbénone et Carotte classiquement utilisée dans les protocoles de détoxification.

L’huile essentielle de Basilic tropical est une belle antispasmodique : elle sait bien détendre le foie, le pancréas et tout l’arbre digestif. L’huile essentielle de Litsée citronnée participe à la fluidification des graisses au niveau de la zone hépatique. C’est une tonique digestive qui a aussi des propriétés anti-inflammatoires. Son odeur citronnée est apaisante, calmante : l’effet relaxant qu’elle apporte au mental par voie olfactive contribue aussi à une meilleure digestion.

FORMULE  : Mélange détox douceur pour massage du foie

HE Romarin à verbénone, Rosmarinus officinalis CT verbénone	3 ml
HE Basilic tropical, Ocimum basilicum	0,5 ml
HE Carotte, Daucus carotta	2 ml
HE Litsée citronnée, Litsea citrata	2 ml
HV noyau d’abricot	QSP 30 ml (Quantité suffisante pour)

Mode d’utilisation : Prendre un flacon compte-goutte en verre teinté de 30ml. Y verser les huiles essentielles dans les proportions indiquées, puis compléter avec l’huile végétale jusqu’à 30 ml. Se masser la zone du foie, 2 fois par jour avec 3 à 6 gouttes de ce mélange. Et respirer profondément les effluves pour optimiser les effets du massage. Tous les jours sur 2 à 3 semaines.

Contre-indications spécifiques : grossesse, allaitement, enfants, sujets épileptiques, antécédents de cancers hormono-dépendants, allergie à l’une des HE – prudence en cas de peau sensible et/ou allergique, de prise de tout type de médicaments, obstruction de la vésicule biliaire, asthénie chronique, dépression.

Conseils naturopathiques complémentaires pour le printemps

• Alimentation et cure détox

Alléger son alimentation quelque jours avant la cure et pendant toute la durée de la cure contribue a son efficacité. L’énergie digestive épargnée contribuera à améliorer le métabolisme et diminuer la résistance à l’insuline. Pour cela, il est conseiller de :

• Supprimer, sinon réduire notablement, les sucres rapides, les graisses cuites, les produits laitiers, les plats lourds de l’hiver… 
• Privilégier les légumes cuits à la vapeur, notamment chou, brocoli, choux fleurs… accompagnés d’huile végétale de première pression à froid (olive, colza…).
• Veiller à l’apport de protéines d’origine animale de préférence (animaux de ferme), privilégier œufs, poissons et viandes blanches.
• Penser aux jus de légumes crus (carottes, betteraves, fenouil…), graines germées, herbes aromatiques et algues, intéressants dans cette démarche, car allègent le travail hépatique et re-minéralisent l’organisme.

S’hydrater en quantité suffisante, mais privilégier des eaux peu minéralisées pour ne pas faire travailler en excès les reins et boire 0,5L / 15 Kg de poids, soit 2litres pour une personne de 60Kg.

• Exercice physique et massage détox

Reprendre le sport, idéalement au grand air. La transpiration participera à l’élimination des toxines et l’oxygénation, activera tous les métabolismes.

Se faire masser pour activer la circulation et l’élimination et/ou s’automasser doucement les pieds pour stimuler toutes les zones reflexes, notamment celles de la digestion, situées sous la voute plantaire.

• Cure de probiotiques

En cette période de nettoyage, penser à revivifier la flore intestinale, en faisant une cure de probiotiques. Ce sont des microorganismes vivants, qui préviennent la colonisation de l’intestin par des bactéries pathogènes, régulent le transit en cas de diarrhée, participent à la régulation du comportement alimentaire, à l’équilibre nerveux et améliorent la réponse immunitaire innée et acquise.

« Détox émotionnelle » : diffusion atmosphérique d’huiles essentielles pour le printemps

Synergies à réaliser dans un flacon de 10 ml, en verre teinté, muni d’un compte goutte :

Pour une ambiance joyeuse, conviviale et dynamique :

Quelques notes d’agrumes acidulées, associées à des notes de Sapin pectiné pour son côté balsamique et frais, appelant à l’oxygénation.

• HE Bergamote, Citrus bergamia   35 gouttes
• HE Citron jaune , Citrus limonum   35 gouttes
• HE Sapin pectiné, Abies alba   10 gouttes

Pour une ambiance lumineuse, studieuse et créatrice :

Une note d’agrume vert pour donner de l’entrain, accompagnée par la fragrance élévatrice du Basilic tropical… un duo idéal pour commencer efficacement ses projets professionnels.

• HE Citron vert, Citrus aurantifolia   65 gouttes
• HE Basilic tropical, Ocimum basilicum   15 gouttes

Mode d’utilisation : verser 15 à 30 gouttes de la synergie choisie, dans la réserve d’eau de votre diffuseur à ultra-sons, ou bien 1 à 2 ml dans votre nébulisateur. Diffuser pendant 15 mn, 3 à 4 fois par jour, selon votre ressenti.

Prudence : Ne pas diffuser en présence d’enfant en bas-âge, de sujet asthmatique ou épileptique, déconseillée de manière prolongée par prudence pendant la grossesse.

IMPORTANT : pour rappel, une cure de détoxification se prépare. En effet, elle mobilise une certaine énergie et doit être adaptée à l’état de santé de chacun. Elle est à gérer avec précautions chez une personne fragile, fatiguée et/ou âgée. Elle est par ailleurs contre-indiquée chez les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, en cas d’ablation de la vésicule biliaire, obstruction des voies biliaires, occlusion intestinale, insuffisance hépatique ou rénale, ainsi qu’en cas de prise de médicaments au long cours (interférence possible avec le métabolisme des médicaments).

Disclaimer

Les conseils donnés dans cet article n’ont pas pour objectif de remplacer un diagnostic et/ou une prescription médicale. Les huiles essentielles constituent d’excellents outils complémentaires, mais non alternatifs au médicament. L’aromathérapie est déconseillée sans avis médical, chez tous les sujets fragiles (enfants, femmes enceintes et allaitantes, sujets allergiques, asthmatiques, épileptiques), ou en cas de prise de médicaments.