Huiles essentielles toux sèche, toux grasse, synergies efficaces
Introduction
La toux, réflexe naturel de l’organisme pour expulser un corps étranger ou un microbe, peut être sèche, aigüe ou grasse, chargée en mucosités et au son plus grave. Quelles en sont les causes ? Comment les différencier et les accompagner ? Des huiles essentielles, aux propriétés mucolytiques, expectorantes et décongestionnantes permettent de soigner et de soulager la toux, qu’elle soit sèche ou bien grasse : l’arbre respiratoire est alors assaini, apaisé et libéré de ce qui l’irrite ou l’encombre.
Toux sèches, toux grasses : manifestations et causes
La toux est une réaction physiologique de l’organisme pour assurer une bonne perméabilité des voies respiratoires : c’est un acte réflexe, ou volontaire, d’expulsion de mucosités ou particules étrangères. Vouloir la stopper absolument n’est pas justifié, car elle est indispensable au bon fonctionnement de l’arbre respiratoire.
Il faut chercher à l’accompagner pour la maîtriser et diminuer l’état inflammatoire qu’elle entraine au niveau des muqueuses respiratoires. Elle signe par ailleurs toujours un état pathologique, dont il faut trouver l’origine, pour pouvoir y remédier, quel que soit son caractère de gravité.
Les différents types de toux
D’apparition brutale ou progressive, assortie, ou non, de douleurs thoraciques, de spasmes, d’expectorations, la toux nécessite toujours une exploration attentive de ses symptômes et de ses conditions d’apparition.
Avec ou sans fièvre, les toux aigües sont toujours d’apparition récente, en général liées à des infections ORL ; les toux persistantes, plus anciennes, témoignent plutôt de bronchopathies chroniques (asthme, toux non traitées…).
On distinguera les cas suivants :
- Toux aigüe, sèche ou irritative: quinteuse, sans aucune production de mucosités, fatigante, accentuant l’irritation des voies aériennes. Ses causes fréquentes : rhume, bronchite aigüe, coqueluche, laryngite, pharyngite, asthme. Elle est la plupart du temps d’origine virale.
- Toux sèche chronique: toux du fumeur, cancer bronchique, effets secondaires de certains médicaments, toux nerveuse liée au stress et aux émotions
- Toux aigüe, grasse, productive: présence de mucosités, apparaissant de manière réactionnelle à la suite d’irritations des voies aériennes, d’états inflammatoires et/ou allergiques. Elle fait parfois suite à une période de toux sèche, et peut signer une surinfection bactérienne d’une infection virale. Elle doit être respectée et même encouragée, mais elle doit être maîtrisée.
- Toux grasse chronique : toux qui dure depuis 3 ou 4 semaines, avec une dilatation des bronches qui provoque une toux intense et productive dès le réveil. Ses causes fréquentes : infections bronchiques ou pulmonaires à répétition, obstruction bronchique (tumeurs), immunodépression, facteurs héréditaires, maladie génétique (mucoviscidose)
Les toux avec des troubles de la déglutition, crachats suspects, douleurs thoraciques intenses, mauvais état général sont des urgences médicales.
A la lumière de toutes ces informations, il sera possible de déterminer ensuite comment traiter au mieux la toux.
Huiles essentielles et gestes simples pour soulager la toux sèche
La toux étant un réflexe de défense naturelle de l’organisme, la bloquer n’est pas le bon choix thérapeutique.
En cas de toux sèche, il faut réhydrater les muqueuses, calmer l’irritation et réduire l’inflammation des voies respiratoires. L’évolution de la toux doit être suivie de près, car elle nécessite des ajustements en temps régulier, au gré de son mûrissement.
Faire une inhalation de vapeur d’eau (par exemple, avec une tisane de camomille romaine ou de lavande fine), pendant une dizaine de minutes deux fois par jour, est le premier geste à mettre en œuvre pour soulager et apaiser les voies aériennes déshydratées et en feu, avant même toute utilisation d’huile essentielle (ne pas sortir dans les 30 mn suivant l’inhalation).
Calmer la toux sèche d’irritation avec l’huile essentielle de Menthe poivrée
L’huile essentielle de Menthe poivrée, grâce à sa teneur élevée en menthol, présente des propriétés antalgiques, anesthésiantes, antispasmodiques et antiprurigineuses. Elle est aussi décongestionnante respiratoire. Son effet rafraîchissant et antidouleur calme les gorges en feu. Dans l’urgence, elle peut être utilisée en geste simple.
Le geste simple : mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée dans une petite cuillère de miel, puis laisser fondre en bouche. A renouveler 30 mn plus tard si nécessaire.
Contre-indications : femmes enceintes et allaitantes, enfants – sujets épileptiques, asthmatiques, âgés polymédicamentés, hypertendus – insuffisance hépatobiliaire.
Associée aux huiles essentielles de Cyprès toujours vert, Myrte rouge et Thym à linalol, elle participe aux traitements des toux sèches et quinteuses et des trachéites.
- HE Cyprès toujours vert (ou Cyprès de Provence) : d’odeur boisée, riche en monoterpènes, elle a une action décongestionnante, antitussive, antispasmodique, mucolytique et immunostimulante.
- HE Myrte rouge: expectorante, fluidifiante, relaxante bronchique en raison de sa teneur élevée en acétate de myrtényle, elle calme les toux sèches irritatives ou spasmodiques.
- HE Thym à linalol: anti-infectieuse douce, immunostimulante, elle participe aux soins des gorges irritées et de la toux.
A lire, pour s’y retrouver entre les différentes huiles essentielles de thym.
MA FORMULE
« Toux sèche »
Propriétés : antitussive, antispasmodique, anti-inflammatoire, anti-infectieuse, décongestionnante
Indications : toux sèche, toux quinteuse, trachéite.
| HE Cyprès, Cupressus sempervirens | 4 ml |
| HE Myrte rouge, Myrtus communis CT acétate de myrtényle | 3,5 ml |
| HE Thym à linalol, Thymus vulgaris CT linalol | 1,5 ml |
| HE Menthe poivrée, Mentha X piperita | 1 ml |
Mode d’utilisation : réaliser le mélange dans un flacon de 10 ml avec codigoutte
Voie perlinguale : mélanger 1 goutte de la synergie à une petite cuillère de miel, laisser fondre en bouche, 6 fois le premier jour puis diminuer progressivement à 3 fois par jour, maximum 7 jours.
Contre-indications : femmes enceintes et allaitantes, enfants, antécédent de cancers hormonodépendants, endométriose, mastose, sujets épileptiques, sujets asthmatiques, sujets âgés polymédicamentés, sujets hypertendus.
Conseils complémentaires : Consommer des tisanes à base de plantes mucilagineuses comme la Mauve et la Guimauve pour s’hydrater et calmer l’irritation des muqueuses – Ne pas surchauffer les pièces.
Huiles essentielles pour accompagner la toux grasse
En cas de toux grasse, maintenir l’expectoration est nécessaire, en facilitant la fluidification des mucosités. Tout comme pour les toux sèches, les inhalations humides constituent aussi un geste simple à mettre en œuvre en première intention pour aider à décoller ces mucosités visqueuses. Cette « toilette bronchique » est à faire deux fois par jour.
Calmer la toux grasse avec l’huile essentielle d’Eucalyptus globuleux
En aromathérapie, l’huile essentielle d’Eucalyptus globuleux, associée à celles de Lavande aspic, d’Eucalyptus citronné et de Sapin de Sibérie, accompagne ce processus d’expectoration.
- HE Eucalyptus globuleux: huile essentielle à l’odeur caractéristique d’eucalyptol (1,8 cinéole), antivirale et antiseptique respiratoire. Elle agit sur les affections des voies respiratoires basses en stimulant la production de mucus et en fluidifiant les sécrétions.
- HE Lavande aspic: avec ses notes florales, typiques de la lavande, assorties d’une note camphrée plus puissante, elle est mucolytique, expectorante, anti-infectieuse et anti-inflammatoire.
- HE Eucalyptus citronné: répulsive antimoustique en raison de son odeur citronnée, elle est anti-inflammatoire et antalgique. Traditionnellement utilisée dans les pathologies articulaires ou musculaires, elle est aussi très efficace pour désenflammer l’arbre respiratoire et calmer les douleurs en cas de toux grasse.
- HE Sapin de Sibérie: d’odeur boisée, résineuse, c’est une huile essentielle antiseptique aérienne et respiratoire, antispasmodique puissante et décongestionnante des bronches. Elle participe au traitement des toux grasses.
A lire cet article, si vous avez du mal à vous y retrouver avec toutes les huiles essentielles d’eucalyptus.
MA FORMULE
« Toux grasse »
Propriétés : fluidifiante, mucolytique, expectorante, anti-inflammatoire, décongestionnante, anti-infectieuse, antispasmodique, calmante
Indications : toux grasse, laryngite, rhino-pharyngite, affections des voies respiratoires basses, bronchites.
| HE Eucalyptus globuleux, Eucalyptus globulus | 2 ml |
| HE Lavande aspic, Lavandula spica | 2 ml |
| HE Eucalyptus citronné, Eucalyptus citriodora | 1 ml |
| HE Sapin de Sibérie, Abies sibirica | 1 ml |
| HV noyau d’Abricot | QSP 30 ml (Complément) |
Mode d’utilisation : réaliser le mélange dans un flacon compte-goutte en verre teinté de 30 ml, puis en appliquer quelques gouttes sur le thorax, le haut du dos et la voute plantaire, 3 à 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours selon les besoins
Contre-indications : femmes enceintes et allaitantes, enfants, sujets épileptiques, sujets asthmatiques.
Conseils complémentaires : Humidifier l’atmosphère, drainer l’organisme avec des tisanes détoxifiantes pour faciliter l’élimination du mucus, supprimer /réduire notablement les laitages, le gluten, les plats gras et industriels qui augmentent la production de mucus en quantité anormale.
