Les huiles végétales : comment les choisir pour diluer les huiles essentielles?
Introduction
Les huiles végétales accompagnent l’Homme dans son quotidien depuis des millénaires.
Les huiles végétales trouvent leur place dans nos assiettes, dans nos soins beauté du quotidien mais aussi en aromathérapie comme support et actif.
Les huiles végétales dans l’alimentation
L’alimentation occidentale actuelle présente des carences importantes en Acides Gras Essentiels de type omégas 3, ainsi qu’un déséquilibre entre les omégas 3 et 6 (un excès d’oméga 6 empêchant l’organisme d’utiliser correctement ses sources d’oméga 3).
Cela participe au développement conséquent de maladies cardiovasculaires, pathologies inflammatoires, troubles allergiques, troubles de l’humeur ou déficience de développement du système nerveux.
Il est indispensable de compenser ce déséquilibre en réintroduisant quotidiennement dans l’alimentation des huiles végétales de première pression à froid, d’origine biologique et riches en oméga 3.
Le rapport oméga 3/oméga 6 doit également être satisfaisant, à savoir de l’ordre de 1/4 (4 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3).
Certains maîtres huiliers proposent même des mélanges aux équilibres oméga 3/6/9 étudiés selon les besoins spécifiques à chaque tranche d’âge (enfants, femme active, homme ou femme de plus de 50 ans).
Les huiles végétales les plus riches en oméga 3 (par ordre décroissant) :
- Périlla
- Lin
- Cameline
- Chanvre
- Rose musquée
- Courge
- Colza
- Noix
Les huiles végétales pour la dermo-cosmétique
Les huiles végétales sont connues pour leurs propriétés cosmétiques tonifiantes, régénérantes, assouplissantes et protectrices.
Leurs corps gras et ceux de la peau ont des constituants similaires : ils améliorent son élasticité, stimulent le renouvellement cellulaire et réparent la structure cutanée si nécessaire.
Les huiles minérales (huile de paraffine, de silicone…), issues d’hydrocarbures, sont inertes, non oxydables, ne pénètrent pas dans la peau et sont occlusives.
Les huiles végétales, au contraire, ont une bonne pénétration et sont naturellement relipidantes. Elles sont bien tolérées, présentent une parfaite innocuité et sont faciles et agréables d’utilisation.
Astuces : soins quotidien de la peau
Le geste beauté le plus simple : nettoyer la peau du visage, matin et soir, avec une huile végétale en massage doux à la main ou avec un coton. Procéder ensuite à un rinçage avec l’hydrolat de son choix adapté à son type de peau. Puis appliquer crème ou sérum.
L’huile végétale de Jojoba, en soins cosmétiques, convient à toutes les peaux. Elle nettoie, régule la sécrétion du sébum, régénère et assouplit. Elle est non comédogène (ne favorise pas l’apparition de points noirs).
Les huiles végétales pour l’aromathérapie
Les huiles végétales sont indissociables des huiles essentielles pour une bonne pratique de l’aromathérapie.
Elles sont un « moyen de transport » des huiles essentielles, à la fois excipient et véritable actif.
Dilution des huiles essentielles
Solubilité
Une huile essentielle est entièrement soluble dans toute huile végétale : la dilution est donc optimale
Pénétration contrôlée
En choisissant l’huile végétale selon son niveau d’action, on peut faire varier le degré de pénétration cutanée des huiles essentielles.
Épiderme : huile végétale de Rose musquée, de Bourrache
Derme : huile végétale de Noisette, de Sésame
Hypoderme (les muscles) : souvent visé pour une action puissante et profonde, huile végétale de noyau d’Abricot.
Tolérance cutanée
Les huiles végétales améliorent la tolérance cutanée des huiles essentielles, notamment sur les muqueuses, les peaux sensibles (enfants ou peau atopique) et quand elles sont irritantes (ex : huile essentielle d’Eucalyptus citronné, huile essentielle de Litsée citronnée.)
Toxicité contrôlée
Les huiles végétales diminuent considérablement la toxicité de certaines huiles essentielles dangereuses, dont celles qui contiennent des cétones (ex : huile essentielle de Menthe poivrée, huile essentielle de Romarin à camphre…)
L’huile végétale de noyau d’abricot : le meilleur gradient de pénétration cutanée
Les huiles végétales sont caractérisées par un gradient de pénétration cutanée : selon leur composition en acides gras, elles pénètrent plus ou moins profondément dans les différentes couches de la peau.
Leur choix conditionne le niveau d’action souhaité pour les huiles essentielles choisies.
L’huile végétale de noyau d’Abricot est le support idéal pour une utilisation des huiles essentielles en aromathérapie : elle a une très bonne pénétration cutanée, protège de la déshydratation et nourrit la peau.
Elle est tonifiante, régénérante et hypoallergénique. Son odeur ne couvre pas celle des huiles essentielles. Elle peut être ingérée, et utilisée pour toutes les voies d’administration des huiles essentielles (cutanée, olfactive et buccale).
Autres supports de dilution possibles : huile végétale de Calophylle, macérât huileux de Millepertuis, macérât huileux d’Arnica
Pour diluer les huiles essentielles, on peut aussi avoir recours à d’autres huiles végétales que celle de noyau d’Abricot, notamment lorsque l’intention thérapeutique est portée sur l’inflammation et/ou la douleur.
On retiendra dans ce cas, les macérâts huileux de Millepertuis et d’Arnica, ou encore l’huile végétale de Calophylle inophyle, appelée aussi huile de Tamanu en Polynésie ou de Foraha à Madagascar.
Ces matières grasses végétales ont toutes des propriétés anti-inflammatoires puissantes, intéressantes pour les inflammations de la peau ou des articulations, ou bien encore des ligaments ou des muscles.
Macérât huileux de Millepertuis et huile végétale de Calophylle sont aussi de très belles huiles cicatrisantes que l’on pourra retenir dans des synergies à visée dermatologique.
PRUDENCE : le macérât de Millepertuis est photosentibilisant (pas d’exposition au soleil dans les 8 heures qui suivent sont application) et l’huile végétale de Calophylle est fluidifiante sanguine, donc déconseillée en cas de prise d’anticoagulant.
Retrouvez toutes les informations nécessaires à un bon usage des huiles végétales dans les tableaux suivants.
Tableau des huiles végétales
| Huile Végétale | Usage cosmétique/Alimentaire | Oxydation | Pénétration cutanée | Pouvoir comedogène |
|---|---|---|---|---|
| Abricot | Peau mature, démaquillage, massage, soins des enfants, préparations à base d’huiles essentielles | Peu sensible | xxx | x |
| Amande douce | Peau fragile, vergetures, soins des enfants | Peu sensible | xx | xx |
| Argan | Peau mature, crevasses, gerçures, massage Usage alimentaire | Peu sensible | xxx | 0 |
| Avocat | Peau sèche, manque de souplesse Cheveux dévitalisés Usage alimentaire | Peu sensible | xx | 0 |
| Bourrache | Peau sèche, sensible, irritée, fragile Usage alimentaire : prévention du cholestérol | Très sensible | xx | x |
| Calophylle | Peau couperosée, peau à imperfections, cicatrices, vergetures, varices, jambes lourdes, douleurs articulaires | Peu sensible | xx | x |
| CAMELINE Oméga 3 30% | Peau sensible Usage alimentaire : prévention cardio-vasculaire, cholestérol, dépression, mémoire | Très sensible | xx | 0 |
| CHANVRE Oméga 3 15% | Raffermissante, régénérante | Très sensible | xx | 0 |
| COLZA Oméga 3 10% | Usage alimentaire : prévention cardiovasculaire | Sensible | xx | x |
| Coton | Peau sensible, sèche, massage, démaquillage | Sensible | xxx | xxx |
| COURGE Oméga 3 15% | Usage alimentaire : prévention de l’inflammation de la prostate, problèmes urinaires, prévention cardiovasculaire | Sensible | xx | x |
| Germe de blé | Peau très sèche, gerçures, crevasses, vergétures Cheveux et ongles très secs, chute de cheveux Usage alimentaire | Sensible | x | xxxx |
| Jojoba Cire liquide | Tout type de peau, dont peau très sèche et grasse (régule les fonctions sébacées), peau sensible Cheveux secs à racines grasses Démaquillage, massage | Peu sensible | xxx | 0 |
| LIN Oméga 3 50% | Usage alimentaire : mémoire, dépression, prévention cardio-vasculaire | Très sensible | xx | xxx |
| Nigelle | Peau grasse acnéique, eczéma, psoriasis Chute de cheveux Usage alimentaire : prévention des allergies respiratoires | Sensible | xxx | x |
| Noisette | Peau normale à grasse (régule les fonctions sébacées), acnéique, vergéture, massages Usage alimentaire » | Peu sensible | xxx | 0 |
| NOIX Oméga 3 10% | Usage alimentaire : prévention des maladies neurologiques et cardiovasculaires | Sensible | x | xx |
| Olive | Peau sensible, sèche Cheveux secs, protection des colorations capillaires Base pour macérat huileux Usage alimentaire « | Peu sensible | xx | x |
| Onagre | Peau mature, très sèche, eczéma, psoriasis Cheveux secs, dévitalisés, ongles mous et cassants Usage alimentaire : prévention cardiovasculaire, cholestérol, syndrome prémenstruel, bouffées de chaleur | Très sensible | xx | xx |
| Pépins de raisins | Peau grasse (régule les fonctions sébacées), mixte, abimée Cheveux secs, abimés Massage Usage alimentaire » | Sensible | xxx | x |
| PERILLA Oméga 3 60% | Peau sensible, mature, atopique Inflammations articulaires Usage alimentaire : prévention des allergies respiratoires, stress, dépression, mémoire | Très sensible | xx | x |
| ROSE MUSQUEE Oméga 3 33% | Peau mature, abimée, cicatrices, vergétures Usage alimentaire | Très sensible | xx | xxx |
| Sésame | Peau sèche à mixte, peau enflammée, peau couperosée. Cheveux secs. Massages Usage alimentaire : prévention cardiovasculaire et nerveuse | Peu sensible | xxx | x |
| Son de riz | Peau couperosée, poches et cernes, vergétures Usage alimentaire : régulation cholestérol et diabète, prévention cardio-vasculaire | Sensible | xxx | 0 |
| Tournesol | Peau sèche, irritée, massages Base pour macérat huileux Usage alimentaire | Sensible | xxx | 0 |
Tableau des macérats huileux
| Macérat huileux | Usage cosmétique (Ne pas ingérer) | Oxydation | Pénétration | Pouvoir comédogène |
|---|---|---|---|---|
| Arnica | Douleurs articulaires et musculaires, bleus, inflammations, jambes lourdes | Sensible | xx | Variable selon la base huileuse de macération |
| Calendula | Peau sensible, réactive, atopique Irritations, gerçures Allergies cutanées, coups de soleil Massages et soins des bébés | Sensible | xx | Variable selon la base huileuse de macération |
| Carotte | Peau terne, dévitalisée Préparation au soleil, coup de soleil, effet bonne-mine | Sensible | xx | Variable selon la base huileuse de macération |
| Millepertuis | Douleurs articulaires et musculaires Inflammations, brûlures, coups de soleil, échauffements Attention : photosensibilisant | Sensible | xx | Variable selon la base huileuse de macération |
Pour comprendre pourquoi les huiles végérales elles sont indispensables à la santé, voici un article que je vous conseil de lire : « Qu’est-ce qu’une huile végétale ? ».
